Le développement personnel concerne l’ensemble des aspects de nos vies afin d’y trouver un équilibre personnel et professionnel. Il permet d’avoir confiance en soi pour se dépasser et réussir nos projets.
Finalement, le développement personnel rend heureux. C’est une démarche pour mieux se connaître afin d’avoir conscience de son propre potentiel, qui peut aider à réaliser de grandes choses.
Grâce à différentes techniques, le développement personnel aide à donner un sens à sa vie et à réaliser ses objectifs. Mais concrètement, comment faire ?
Avoir un plan de développement personnel
Pour concrétiser ses projets et réaliser ses objectifs, il faut connaître le chemin à parcourir. Avoir conscience des différents obstacles qu’il y aura sur la route, et se munir des armes nécessaires pour les affronter. Cela demande une grande réflexion intérieure pour tout prévoir. C’est ce qu’on appelle le plan de développement personnel. Il aide à être sur la bonne voie.
Il y a plusieurs étapes :
- faire le bilan de sa situation actuelle, pour connaître son point de départ ;
- identifier ses objectifs et mesurer sa motivation ;
- dresser les étapes à suivre pour y parvenir petit à petit ;
- se lancer ;
- prendre conscience de ses progrès et se récompenser ;
- ajuster ses objectifs si besoin.
Cela permet d’avoir un vrai chemin à parcourir, c’est quelque chose de concret. Ainsi, la motivation reste intacte et l’objectif est plus rapidement atteint.
Les techniques de développement personnel
Il existe différents types d’exercices associés au développement personnel. Ils sont complémentaires les uns des autres mais peuvent très bien être faits séparément.
Pour les réaliser efficacement, il peut être utile de se faire accompagner par un professionnel. Au moins pour connaître les bonnes pratiques à adopter. Certains proposent des programmes de développement personnel ; d’autres mettent en place un coaching.
Parmi ces techniques, certaines sont connues, comme :
- la méditation ;
- le yoga ;
- la sophrologie ;
- l’hypnose.
D’autres sont très liées au développement personnel et donc moins connues, tel que le Programmation Neuro-Linguistique (PNL) qui modifie les représentations mentales et les automatismes des individus pour améliorer leur comportement. Il y a aussi l’Analyse Transactionnelle (AT) qui analyse les interactions et la vie sociale des individus.
Concrétiser ses projets en étant motivé au quotidien
La motivation est l’ingrédient principal pour réussir ses projets. Pourtant, il arrive que nous ne soyons pas motivés. Alors comment rester focus sur ses projets ?
S’inspirer
Souvent, ce que font les autres est très inspirant. Ça donne envie de faire pareil et de se lever du canapé ! C’est assez simple finalement. Il suffit de lire des livres de développement personnel, d’écouter des podcasts, de lire des articles de blog ou de regarder des vidéos sur un sujet qui vous parle. N’hésitez pas à copier dans un cahier ce que vous trouvez inspirant, pour le relier si besoin.
S’accompagner soi-même
On ne peut compter que sur soi. Alors, en cas de coup de blues, il faut être là pour soi-même ! Comment ? En tenant un journal par exemple, avec des mots inspirants qui redonneront la motivation. Penser à des choses positives pour être de bonne humeur peut également aider. Les récompenses sont aussi très importantes. Vous avez atteint l’un de vos objectifs ? Alors profitez d’une soirée au cinéma ou d’un bon massage.
Faire des loisirs créatifs
Les activités créatives sont idéales pour faire parler son inconscient. Cela permet d’évacuer sa frustration, ses pensées négatives sans utiliser les mots. C’est une manière étonnante et amusante de se sentir bien. Dessiner ou peindre fait du bien et aide à rester concentré sur ses projets en évacuant les pensées parasites. Le sport peut également convenir, surtout pour évacuer la colère ou le stress car cela défoule.
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